Bra dagar i Hemavan
I måndags körde jag och min klubbkamrat Johan ett pass på löparbanan medans vi väntade på att Carl skulle komma för att sedan dra till Hemavan. Löppasset bestod utav ett 3000m (coopertest) och sedan 8st 70/20 och 8st 30/30. Ett riktigt bra pass där man får ihop cirka 30 min aktiv intervalltid. Coopertestet gick över förväntan med tanke på att jag ökat min träningsdos ganska mycket och förväntar mig därför inga resultat nu. Men ett personligt rekord med några sekunder var ett riktigt skönt besked såhär mitt under sommaren, så något rätt gör man tydligen. På Tisdag var det långtur löpning på fjället inplanerad. Vi tog bilen bort dit vår tur skulle utgå ifrån, en drygt 5 mil lång löptur i dalarna kring Västerbottens högsta toppar. Vädret var perfekt, inte allt för varmt men soligt. Tempot var lungt så vi skulle orka, så vi var tillbaka till stugan efter 7 timmars aktiv tid och lite stela ben.
Morgonen efter var det dags för klassiska rullskidintervaller i Laisaliden, en riktigt bra backe som avslutas uppe vid trädgränsen. 5 gånger upp i tröskelfart och en aktiv tid på ca 50 min, även här hade jag förbättrat mina gamla tider, utan att få mjölksyra dessutom.
Eftermiddagen bestod utav några timmar stakning med tröga hjul. Efter en varm natt och 3e världskriget med mygg i sovrummet så blev det en löptur för mig medans de andra grabbarna åkte rullskidor. Under eftermiddagen började jag dock må lite dåligt och avstod passet, de visade sig senare på kvällen vara vätskebrist då jag tillslut låg fullt påklädd under täcket och skakade, men efter några liter vätskeersätting och ipren så mådde jag bättre men det blev då heller inga intervaller som planerat morgonen efter utan en vilodag för att återhämta sig riktigt.
Idag börjar även den mest händelserika veckan här i Lycksele, Motorveckan. Under veckan kommer flera tusentals besökare på evenemangen som erbjuds. Detta är veckan då "Lappstockholm" aldrig sover, det händer alltid något vilket är väldigt är kul! Så under kommande veckan blir det att varva träningen med lite nöje och goa vänner innan det är dags för nästa äventyr.
Nedan lite bilder!
Hare gött! :)
Löpningen i Hemavan går inte att klaga på, helt underbart!
Vita stränder såhär på sommaren är inte helt fel
Nöjda killar på toppen av Laisaliden efter intervallerna!
Johan posar efter 6 timmar löpning i lite glaciärvatten
